na sen

chyba mnie namówiłaś podoba mi się taki gadżet ciekawa jestem jak monitoruje sen Czas snu zgadza się zawze z tym ile faktycznie spalam, nie wiem tylko na jakiej podstawie pokazuje momenty kiedy "nie odpoczywam" a spie :-P pewnie na podstawie tetna, ale czasem nie obudze sie w nocy ani razu a pokazuje np 10 momentow po 1-2 min kiedy niby nie [...]

Brak snu, slaby sen? Cwiczenia na czczo? Przynajmniej ja tak mam. 9 h snu + drzemka 1-2h, czasami się budze na 5 minut do wc :), cwicze po posilku 1200kcal %-) Zmieniony przez - Itamiku w dniu 2013-09-18 18:01:01

Brak snu, slaby sen? Cwiczenia na czczo? Przynajmniej ja tak mam. 9 h snu + drzemka 1-2h, czasami się budze na 5 minut do wc :), cwicze po posilku 1200kcal %-) Zmieniony przez - Itamiku w dniu 2013-09-18 18:01:01 Wyrzut insuliny, senność- mniej jedz przed treningiem.

[...] mase mięśni, działa silnie antykatabolicznie 2. Redukuje tłuszcz i celulitis 3. Zwiększa wigor, siłe i energie 4. Podnosi ogólny nastrój i redukuje depresje 5. Polepsza sen (głeboki) 6. Polepsza tolerancje i wykonanie treningu 7. Wyostrza wzrok, wyobraźnie 8. Polepsza pamieć i pojemnośc intelektualną 9. Regeneruje mózg, serce, wątrobe, [...]

[...] filmiki pójdą zaraz na priv co do samopoczucia: od zeszłego tygodnia od momentu jak zaczęłam regularnie brać zma i bcaa z treca, regeneruję się tak dobrze jak nigdy dotąd. sen głęboki, nie mam problemu ze wstawaniem o 5 na trening. czasami też torturuje się myślami czy czasem się za słabo nie przykładam do treningów, bo jakoś tak słabo boli po [...]

Moja dieta na masę wygląda tak : Posiłek 1 - 8:00- płatki owsiane na mleku + 3 jaja kurze gotowane+ warzywka Posiłek 2 - 10:00- Chleb razowy + serek wiejski/szyneczka z indyczka + warzywa i owoc Posiłek 3 - 13:00- Makaron Durum z Tuńczykiem+ 1/2 Kefirka/Mleko Posiłek 4 - 15:00 (przed treningowy)-ryż i mięcho+ Gainer Mass XXL 70g w 250ml Mleka [...]

Mi na to pytanie kiedys Skalar odpowiadal.Jesli patrzec na mozliwosc zatluszczenia i zbednosc wegli na noc to one odpadaja ale jesli na lepszy sen,uspokojenie to wegle tu pasuja.

Bardzo dobry produkt.Po cięzkim treningu,super regeneracja i sen.Nie polecam go brać na spanie mniejsze niż 8 godz.Może sie okazać że po przebudzeniu bedziecie senni.Natomiast wstaje naprawde wypoczety i wyspany.SUPER SPRAWA.

[...] z ryżem (makaronem, kaszą) mintaj z ryżem) Ostatni posiłek (muszę jeść ok. 2-3 godz przed snem ,bo jedzenie czegokolwiek zaraz przed snem nie za dobrze wpływa na mój sen i żołądek) Jogurt naturalny 2% tłuszczu 180g Ser twarogowy chudy 150g Słonecznik, nasiona 20g Oliwa z oliwek 20g ŁĄCZNIE: 370g B:42 T:33 WW:20 [...]

[...] indyka z ryżem (makaronem, kaszą) mintaj z ryżem) Ostatni posiłek (muszę jeść ok. 2-3 godz przed snem ,bo jedzenie czegokolwiek zaraz przed snem nie za dobrze wpływa na mój sen i żołądek) Jogurt naturalny 2% tłuszczu 180g Ser twarogowy chudy 150g Słonecznik, nasiona 20g Oliwa z oliwek 20g Ok ŁĄCZNIE: 370g B:42 T:33 WW:20 Kcal:545 W [...]

[...] kilku dniach na prawdę a właściwie głód bo apetyt troszkę inaczej się definiuje jednak ale chyba już nigdy więcej się tego nie podejmę siły 0 czy na siłce czy na co dzień sen do dupy a z łóżka wstać masakra coś takiego jak libido nie ma w ogóle lepiej dołożyć do aktywności i mieć chociaż te 2k kcal w ogóle jakimś lakierem z gęby mi jedzie [...]

w jaką reakcje możę wejść? gabe szamiesz na noc 1-2g na głębszy lepszy sen i tyle, rano czy przed tr dajesz spalacz i jest ok

Ja np na gensci mam bardzo głęboki sen , ale Wstaje zaspany . A jak brałem simplex to miałem płytki sen i po 6h byłem wyspany , nie wiem od czego to zależy

Waga przydałaby się elektroniczna, to znowu nie jest taki wielki wydatek, warto zainwestować ....a z tą oponką na brzuchu naprawdę nie jest tragicznie, ale rozumiem, że Tobie fakt jej istnienia może spędzać sen z powiek...no, ale słuchaj ekspertów i niedługo będzie git

zma jak zma różnią się jedynie mała proporcją co do składników.a co do odczuć to trochę lepszy sen/regeneracja choć na to przekłada się również wiele innych czynników

[...] proste, to nie ma bata, żeby się nie odłożyły. Poza tym, jak wspomniał wcześniej Kocio- węgle w ostatnim posiłku sprzyjają lepszej regeneracji, a co za tym idzie lepszy sen. Zjedzenie samego białka zaburza sen, czego dowodem są częste wybudzania w nocy, czy problemy z zaśnieciem (ale oczywiście nie każdego to dotyczy). Mówie między innymi na [...]

Przede wszystkim u mnie to są 2 strefy. Pierwsza, w której jestem pewnie przez 80% doby i jest to sen, praca przy kompie oraz siedzenie na dupie. Druga to jest ta w której robię cokolwiek w ruchu. I muszę jakoś maksymalizować czas w tej drugie strefie bo przy mojej masie nawet stanie to jest jakiś tam wydatek energetyczny. Dlatego ostatnio staram [...]

Magnez wyśmienicie ułatwia sen ,tyle ze ciężko sie po tym podnieść. Biorę ZMA i jeśli śpię krócej niż 8h (czasem z konieczności mam sen rozłożony na raty),to ciężko mi sie podnieść i zamulony jestem ,ale jak śpię 8h i więcej to wstaje wypoczęty i pełen energii- tak to mniej więcej działa. Tribulusa biorę 3 razy dziennie w trakcie posiłków. [...]

jecie wegle na noc ? bo teraz modne stalo sie jedzenie ww na noc, a z rana juz samo bialko. mam zamiar wyprobowac podobno regeneracja i przedewszystki sen na + a ostatnio wlasnie mam problemy ze snem a po weglach na noc spi mi sie dobrze. Do tej pory zawsze posilek przed snem to B+T

[...] będzie a dla fanów wędkarstwa jutro coś wrzucę ;-) Zrobiłem mały sprawdzian formy i adaptacji do czerpania energii z własnego mła. Po pierwsze, wyspałem się, Garmin ocenił sen na 80 punktów co nieczęsto mu się zdarza. Po drugie, cały dzień spędziłem w robocie i nie opierydalałem się. Po trzecie, w ciągu dnia zjadłem jedynie 200g kiełbasy [...]